[実録]好きなだけ飲んで、健康診断受けようぜ！アルコール万歳！

どうしても晩酌がやめられない！
禁酒また失敗！

ダルくて、動きたくないし、すぐに疲れる！

どんどん太ってきた！
飲みすぎで、健康診断完全アウト！

そう、そこのアナタですよ！

そんなアナタに送る渾身の記事！

禁酒が１ヶ月で失敗に終わりました。
このままでは、まずいと過去にやっていた一日一食に挑戦し始めて２ヶ月を経過。

どうしてもビールが飲みたい。
好きなだけ飲んで、好きなだけ食べて太らないで健康を維持したい。

そんな上手い方法があるのか？

挑戦中の、一日一食２ヶ月半経過時点の報告をします。

なぜまた始めたのか

ザックリ言うと、酒が飲みたいってことですね。
飲みつつ、筋トレも継続出来、健康診断もOK,さらに減量まで出来る夢のような
一日一食を思い出した。

詳しい事は、こちらに書いています。「予想通りの禁酒失敗！最後の手段の一日一食に賭ける」

一日一食を初めて１ヶ月たったころの話

初めて２週間時は、こちら「一日一食、約２週間経過して体調や体重はどうなった？そもそも継続してるのか？」

自分で読み返しても、２週間経過時は体調が良かったみたいですね。

しかし、長くは続きませんでした。
とにかく、日中は腹が減ってどうしようもありませんでした。
腹が減りすぎて集中力が無くなるほどでした。

ごまかすのに、とにかく水を飲みました。
2Lは飲んでいました。
おかげで、2Lのペットボトルだらけになりました。

腹が減りすぎて、メンタルもやられ
力が出ないと思い込み、筋トレもサボり気味でした。

身体を動かさないので、カロリーも消費せず
ますます体重も落ちず、悪循環にはまってしまいました。
正直、やめようか悩んでいました。

一日一食一ヶ月を過ぎたころの話

一ヶ月を何とか経過して、空腹感も薄らいできて考える余裕が出てきました。

じっくり考えました。
やめるのは簡単。
今の体調はどうなのか？

各関節の痛みもなく、すべてが順調じゃないか。
そこに気がつきました。

酒は、たらふく飲んでいるのに最高の体調。

筋トレ再開。

力がみなぎってきました。

一日一食二ヵ月半たった今の体調や食事

筋トレ

始めた直後は、絶好調だったのですが
だんだん、空腹感に悩まされるようになり筋トレもサボリ気味になりました。

一ヶ月経って、体調は最高な事に気付き筋トレ再開。

今は、絶好調で筋トレしてます。
過去最高な程の、体調を維持しています。

飲酒量は？

飲酒量は、350を6～8本です。
一日一食を過去にやった時は、500を6～8本だったので少し減っています。
ここ最近が、この本数だったので変わらない量です。
もっと飲めそうですが、無理はしません。

空腹感はどうなった？

空腹感は、最初の一ヶ月よりはマシになりましたが腹は減ります。
朝５時に起きて一時間犬の散歩をするので、終わった頃には
すでに腹が減っています。

晩御飯は夜の７時。
その間、１４時間は空腹と戦います。
水とお茶をひたすら飲んで、楽しみの晩御飯までひたすらガマンします。
最近は慣れました。

飲みながら食べる晩御飯を夢見て頑張ります。

休日とかに、上さんとたまに食べる昼食もうまいんですが
昼に食べると、晩御飯と酒があまりうまくないので
やはり、昼は食べないほうがいいと最近は思うようにさえなりました。

体調は？

三食食べて飲んでいた時は、どこかしらの関節が痛くなっていました。
一日一食を再開して、それがまったく感じなくなりました。
全身がスムーズに動くことに感動します。
これだけでも、一日一食をやってよかったと思える程です。

好きなだけ飲んでいても、絶好調です。

犬の散歩も楽しくやっています。
今、健康診断したらγGTPは完全正常値なのは間違いないですね。

食べ物や食べ方

酒も食べ物も好きなだけ食べて飲んでます。

最近は、胃も小さくなってきたのか
一日一食する前と、一回で食べる量は変わらなくなってきてるように感じます。

肉も魚も野菜も白米もパンも食べます。

腹一杯食べます。

一日に一回なので、質にもこだわるようになりました。
変なものでお腹いっぱいにすると、次に食べれるのは２４時間後ですから
自然と慎重にもなります。

食べる時間も少し長くなりました。
ゆっくりと味わって食べるようになりました。
今は、三食食べるより一食の方が気に入っています。

体重の変化

開始直後は、するすると落ちましたが
筋トレをサボっていたので、横バイでした。
筋トレを再開してからは、また少しづつ落ちてきました。

開始時のピークで７4キロだったのが
マイナス３.５キロの７０.５キロになりました。

年内６５キロを目標にしていましたが、全く無理ですね。

まとめ

色々ありましたが、やっと波に乗ってきた感じがします。

まだまだ、腹は減りますがこの体調がいいのには驚きます。

お酒も、好きなだけ飲めますし
飲みながら好きなものもたっぷり食べられます。

時間の節約にもなります。

５時起きで、昼寝は必ずしていたのに最近は寝なくても大丈夫です。

私にはデメリットは見当たりませんので
出来るならずっと続けていきたいです。